RU

если мама не может Его найти, то никто не сможет

если мама не может Его найти, то никто не сможет СПРЯТАТЬ ЕГО ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ИЛЛЮСТРАЦИИ

если мама не может его найти, то никто не сможет

если мама не может Его найти, то никто не сможет

если мама не может Его найти, то никто не сможет

Найдите удобное и тихое место. Осторожно закройте глаза, если вам удобно это делать. Сделайте глубокий вдох, полностью наполняя легкие, а затем медленно выдохните. Теперь обратите внимание на свое дыхание. Почувствуйте, как дыхание входит в ваши ноздри и выходит из них. Медленно вдохните, считая до четырех, и выдохните, считая до четырех. Если ваши мысли блуждают, ничего страшного; мягко верните свое внимание к дыханию. Продолжайте вдыхать и выдыхать осознанно еще несколько мгновений. В заключение сделайте последний глубокий вдох, и когда вы будете готовы, медленно откройте глаза. Всего за одну минуту эта простая практика поможет вам почувствовать себя более сосредоточенным и непринужденным, готовым продолжить свой день с чувством спокойствия и ясности "., рисование