RU Найдите удобное и тихое место. Осторожно закройте глаза, если вам удобно это делать. Сделайте глубокий вдох, полностью наполняя легкие, а затем медленно выдохните. Теперь обратите внимание на свое дыхание. Почувствуйте, как дыхание входит в ваши ноздри и выходит из них. Медленно вдохните, считая до четырех, и выдохните, считая до четырех. Если ваши мысли блуждают, ничего страшного; мягко верните свое внимание к дыханию. Продолжайте вдыхать и выдыхать осознанно еще несколько мгновений. В заключение сделайте последний глубокий вдох, и когда вы будете готовы, медленно откройте глаза. Всего за одну минуту эта простая практика поможет вам почувствовать себя более сосредоточенным и непринужденным, готовым продолжить свой день с чувством спокойствия и ясности "., рисование
Promt:
"Find a comfortable and quiet space, Close your eyes gently if you're comfortable doing so, Take a deep breath in, filling your lungs completely, and then exhale slowly, Now, bring your attention to your breath, Feel the sensation of your breath entering and leaving your nostrils, Inhale slowly, counting to four, and exhale, counting to four, If your mind wanders, it's okay; gently return your focus to your breath, Continue to breathe mindfully, in and out, for a few more moments, To conclude, take one final deep breath, and when you're ready, slowly open your eyes, In just one minute, this simple practice can help you feel more centered and at ease, ready to continue your day with a sense of calm and clarity, ", painting
Размер:
1024x1024
Модель:
ideogram.ai
Сайт:
Цена:
бесплатно
Еще в подборке
