Estabeleça Limites de Tempo**: Defina um limite diário ou semanal para o uso das redes sociais. Use aplicativos ou configurações de dispositivo que ajudem a controlar o tempo gasto em cada plataforma., poster

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Estabeleça Limites de Tempo**: Defina um limite diário ou semanal para o uso das redes sociais. Use aplicativos ou configurações de dispositivo que ajudem a controlar o tempo gasto em cada plataforma., poster

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