мужчина, выполняющий упражнение, принимает позу отжимания с наклоном, кладет руки на стул и отводит ноги назад так, чтобы ваше тело было под углом 45 градусов и прямым от головы до пяток. Согните руки и наклонитесь как можно ближе к стулу. Вернитесь в исходное положение., иллюстрация, рисунок
